Manuālās masāžas veidi ķermeņa korekcijai

25/04/2014

Nav šaubu, ka ikviena sieviete gaidot vasaru, sapņo ne tikai par sauli un jūras peldēm, bet arī slaidu augumu, kas piesaistītu apbrīnas pilnas skatienus. Ir neskaitāmi veidi, kā iegūt ideālo figūru – fiziski vingrinājumi, sabalansēts uzturs, drastiskas diētas, dažādas salonu procedūras un vēl, un vēl… Taču ir kāds ļoti patīkams un efektīvs papildinājums pie šīm notievēšanas metodēm – ķermeņa masāža.

Varētu domāt – ja reiz tik daudz pūļu tiek veltīts slaida silueta iegūšanai, kam vēl masāža? Figūras korekcijai pielieto vairākus masāžas veidus, turklāt tie ne tikai palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, bet piešķir ķermenim papildus tonusu un dāvā lielisku garastāvokli.

Koriģējam ķermeni ar masiera rokām!

Anticelulīta masāža

Anticelulīta masāža ne velti jau ilgu laiku ir viena no pieprasītākajiem masāžas veidiem. Ar tas palīdzību var aktīvi iedarboties uz noteiktam problemātiskajām zonām un „pieteikt karu” nelāgajam apelsīna mizas efektam uz ādas. Protams, ka šī masāža nav glāstoša un relaksējoša, tā var būt sāpīga, taču šajā gadījumā mērķis liek aizmirst par ne tik patīkajām sajūtām.

Anticelulīta masāža vērsta uz ādas tvirtuma un elastības paaugstināšanu noteiktās ķermeņa zonās. Nepatīkamo sajūtu intensitāte ir atkarīga arī no meistara pieredzes un kvalifikācijas un viņa prasmes pareizi strādāt ar zemādas tauku slāni. Visiem kanoniem atbilstoši izpildīta anticelulīta masāža uzlabo asinsriti, apgādā šūnas ar skābekli, paaugstina organisma tonusu, veicina kolagēna un elastīna izstrādi.

Ieteicams 10 masāžu kurss pirms karstās sezonas, efektīvāka rezultāta sasniegšanai 60 minūtes ilgas masāžas jāveic katru otro dienu.

Modelējošā masāža

Šis masāžas veids ir piemērotāks tiem, kam nepieciešama visa organisma atjaunošana un nostiprināšana. Atšķirībā no anticelulīta masāžas, šai ir vispārēja un dziļa iedarbība, uzmanība tiek veltīta visām galvenajām ķermeņa zonām. Masāžas metodika ietver sevī limfodrenāžas paņēmienus, saistaudu masāžu, organisma tonizāciju, tai ir stresu likvidējoša un harmonizējoša iedarbība, un, protams, tiek ķermeņa kontūru modelēšana.

Efekts tiek sasniegts jau pēc 4-5 seansiem, kas ilgst līdz pat 90 minūtēm (vismaz 70).

Tibetiešu atjaunojošā masāža

Par masāžas dzimteni uzskatāma Tibeta, un šis fakts vien jau nozīmē to, ka masāžas iedarbība nav tikai fiziskā līmenī, bet masieris iedarbojas arī uz klienta emocionālo stāvokli. Metodika balstīta uz individuālu pieeju katram klientam, visas kustības ir cieši saistītas ar klienta psihosomatisko stāvokli, jo problemātiskās zonas uz ķermeņa nav nejaušas. Šajā ziņā tibetiešiem konkurentu nav!

Tibetā tic, ka masāža nav tikai manipulācija ar ķermeni, tā atbrīvo no negatīvām domām un rada emocionālo harmoniju. Īstens masāžas meistars vispirms atrod problēmu cēloni, kas izpaužas kā muskuļu bloki un spriedze, un tikai pēc tam izvēlas veidu, kā sasniegt atveseļošanos. Bez ievērības nepaliek ne klienta vecums un svars, ne dzīvesveids, ne konkrēta brīža sajūtas. Pateicoties speciāliem paņēmieniem iespējams novērst sāpju simptomus, bet ar limfodrenāžas palīdzību var panākt ievērojami slaidākas aprises.

Papildus emocionālās masāžas iedarbības dēļ, to veic pusotru-divas stundas, 6-10 seansus jāatkārto ik pēc dienas.
Pareizi izpildot katru no masāžas tehnikām, kuru mērķis ir ķermeņa korekcija, tām nepiemīt kontrindikācijas, to mērķis ir tuvināt ideālam ķermeni gan no estētiskā, gan veselības viedokļa.

Hidromasāža

Lai gan šī nav klasiski manuālā masāža, tomēr arī ar dažādu ūdens masāžu palīdzību var mazināt tauku nogulsnes, uzlabot vielmaiņu un limfodrenāžu.

Šarko duša

Ūdens strūkla ar lielu spiedienu iedarbojas uz ķermeņa virsmu, nepārtraukti atrodoties kustībā, lai izvairītos no traumas iespējamības vienā apvidū. Arī šai masāžai ir limfas drenāžu veicinošs efekts, tā veicina taukaudu šķelšanos un tonizē ādu. Masāža nav sāpīga, taču pastāv zilumu rašanās iespējamība.

Ieteicamais procedūru daudzums – līdz 15, ar intervālu 1-3 dienas.

Kontrindikācijas:

• Sirds un asinsvadu saslimšanas;
• Traumēta ādas virma;
• Veidojumi uz ādas;
• Asinsvadu pataloģija;
• Zems sāpju slieksnis;
• Grūtniecība un zīdīšanas periods.

Lai arī kādu no veidiem jūs atzītu sev par piemērotāko slaida ķermeņa iegūšanai, nekad neaizmirstiet par vispārzināmajām patiesībām – ēdiet veselīgi, kustieties, pavadiet iespējami daudz laika svaigā gaisā, esiet pozitīvas un smaidīgas!

Materiālu sagatvoja Intensa.Pro redakcija