Veselā miesā – pozitīvs gars!

05/07/2013

I Baltijas SPA&Yoga festivāla, kas norisinājās Rīgā, no 2013. gada 21. maija līdz 2. Jūnijam, ietvaros notika lekcija „Pozitīva domāšana”. Festivāla organizatori – Latvijas SPA&Wellness Federācija un Masāžas tehnoloģiju skola SPA School – bija sagatavojuši interesantu un daudzveidīgu veselīga dzīvesveida programmu. Dalībniekiem bija iespēja apmeklēt karstās jogas nodarbības centrā Bikram Yoga, degustēt fito tējas un vitamīnu kokteiļus, veikt biotestu bioloģiskā vecuma noteikšanai, baudīt SPA masāžas labāko Latvijas masieru un SPA meistaru, ikgadējo Baltijas SPA čempionātu laureātu, izpildījumā.

Pozitīvās domāšanas nodarbības festivāla laikā vadīja ārsts – psihoterapeits, Latvijas Himalaju kluba vadītājs Ruslans Pankratovs.

Ruslans Pankratovs iesaka visiem pievērst uzmanību tam, cik postoši uz mums iedarbojas destruktīvas domas. Viss sākas no ārēji nevainīgā: „Es gribu”. Taču – jo kategoriskāka vēlēšanās, jo spēcīgāka stūrgalvība, kas strauji virza uz dzīves mērķu zaudēšanu. Ja izvirzītais mērķis nav sasniedzams uzreiz, parādās iekšēja neapmierinātības sajūta, parādās alkatība un skopums. Skopums – tas ir garīgais stāvoklis, nevis rakstura īpašība, kā daudzi domā. Nespēja apmierināt savu alkatību, rada dusmas, kā rezultātā cilvēks sāk domāt, ka viņam piemīt virkne nepilnību, neviens viņu nemīl, no trūkuma izvairīties nav iespējams un dzīvei nav jēgas, tā nav izdevusies… Un cilvēks zaudē dzīvības spēku. Nav spēka – rodas trauksme. Pie tam strauji pazeminās imunitāte, pavājinās vielmaiņas procesi un organismā uzkrājas toksīni. Šāds organisma piesārņojums rada galvassāpes, atmiņas pasliktināšanos, redzes un dzirdes pavājināšanos, muguras sāpes. Satraukums rada vēl nestabilāku psihisko stāvokli, samazinās koncentrēšanās spējas, parādās nepamatotu dusmu izvirdumi.

No iepriekšminētā var secināt, ka visu nelaimju cēlonis ir mūsu domas. Patiesībā tas, ko mēs uzskatām par traģēdiju, var izrādīties mums vērtīgs ieguvums. Ir tikai jāizmaina pasaules uztvere, tad izmainīsies arī uzvedība, bet sekojot tai, arī raksturs un visbeidzot liktenis.

Ruslans Pankratovs iesaka ieklausīties pavisam vienkāršos padomos:

• Nevajag koncentrēt uzmanību uz bailēm par nākotni – tas piesaista nelaimi. Svarīgi nav tas, kas ar mums var notikt, bet ka mēs to uztveram. Bailes uzvarēt var tikai ar mīlestību. Jo vairāk sirdī mīlestības, jo vairāk ticības un mazāk baiļu.
• Pārslēdziet savu uzmanību uz to, kas jums ir, no tā, ka jums vēl nav.
• Ejot, turiet taisnu muguru un smaidiet!
• Apģērbam izvēlieties spilgtus, dzīvespriecīgus toņus – sarkanu, zaļu, dzeltenu, oranžu.
• Izmantojiet jebkuru iespēju doties pie dabas, jo tas ir visbagātīgākais dzīvības spēku avots.
• Veiciet fiziskus vingrinājumus. Tie jums dos spēku, možumu, uzlabos garastāvokli un palīdzēs atbrīvoties no negatīvam emocijām.
• Pamēģiniet 10 minūtes atkārtot „Es sevi mīlu”. Jūsu viedoklis par sevi veido apkārtējo attieksmi pret jums. Cilvēku, kurš sevi nemīl, arī citi neciena, necienīs, nekad un neviens nemīlēs, lai cik vizuāli pievilcīga āriene viņam būtu.
• Padomājiet par saviem talantiem – tie jums noteikti piemīt. Ticiet sev un šķēršļi tiks pārvarēti.
• Ziedojiet citiem, taču skaļi to neafišējiet! Dariet to ar mīlestību un pateicību, negaidot neko pretī.
• Atmetiet ieradumu radīt melīgas formulas īpašai veiksmei un pārākumam.
• Iemācieties mīlēt, darīt labu, neapvainoties, pieņemt cilvēkus tādus, kādi tie ir, nenosodīt, un visiem, pat ienaidniekiem, vēlēt labestību un mīlestību. Kad sāksiet savas vibrācijas Visuma telpā, Visums atdarīs ar vēl lielāku labsirdību un mīlestību.

Materiāls sagatavots sadarbībā arwww.spaschool.lv