vai
vai

Miostumulācija - pasīvais fitness

19/04/2013

Miostimulācija sākotnēji tika radīta kā alternatīva vingrošana gulošajiem slimniekiem, kam vajadzēja atjaunot muskuļu tonusu, taču tagad šī aparātprocedūra veiksmīgi tiek pielietota kosmetoloģijā figūras korekcijas, organisma tonusa uzlabošanai un sejas ovāla atjaunošanai.

Miostimulācija patiešām atgādina vingrošanu sliņķiem – klients guļ atslābinajies uz kušetes, bet muskuļu darbība tiek stimulēta ar strāvas impulsiem. Taču atšķirība, protams, ir. Pie ierastās fiziskās slodzes sporta nodarbību laikā netiek nodarbinātas visas muskuļu grupas, bet miostimulācijas laikā muskuļi tiek nodarbināti pilnībā, pat vājie muskuļi. Tomēr šī procedūra nebūt neaizvieto regulārās fiziskās aktivitātes un kustības, jo tās apvienojumā ar pareizu diētu ir nepieciešamas, ja vēlaties iegūt patiešām labu rezultātu.

Procedūra

Divas stundas pirms un divas stundas pēc miostimulācijas nav ieteicams ēst, lai organismā sadegtu uzkrātās tauku rezerves. Procedūras laikā uz klienta problemātiskajām zonām (kustīgajiem muskuļu punktiem) tiek izvietoti elektrodi – vienā muskuļu galā elektrods ar negatīvu lādiņu, otrā – ar pozitīvu. Starp šiem elektrodiem tiek virzīta mainīga strāva, kas izraisa muskuļu saraušanos. Efekts ir atkarīgs no strāvas intensitātes, taču nevajag arī parspīlēt, ir jāpieturās pie ciešamas slodzes, kuru ir iespējams regulēt. Sāpīgām sajūtām nevajadzētu rasties!

Miostimulācijas kurss ietver sevī 10-15 procedūras 2-3 reizes nedēļā, procedūras ilgums aptuveni 30-45 minūtes. Miostimulāciju ieteicams apvienot ar citām procedūrām, kas vērstas uz svara samazināšanu un ādas tonusa paaugstināšanu, piemēram, ar LPG, ultaskaņas fonofrēzi, mezoterapiju, manuālo pretcelulīta masāžu, ietīšanās procedūrām. Pēc miostimulācijas kursa nobeiguma, ir ieteicams veikt 1-2 procedūras mēnesī efekta saglabāšanai.

Problemātiskās zonas

Vēders

Jau pēc pirmās procedūras uzlabojas vēdera muskuļu tonuss, pēc vairākām procedūrām vidukļa apkārtmērs samazinās par dažiem centimetriem. Ja jau pēc pirmās procedūras vēdera apjoms samazinās par 1-2 centimetriem, tas nozīmē, ka vēdera muskuļi ir novājināti. Turpmāko procedūru laikā apjoma zudums kļūst lēnāks, bet uzturēt miostimulācijas laikā iegūto rezultātu var tikai turpinot fiziskas aktivitātes, ievērojot pareizas ēšanas paradumus un veicot uzturošās procedūras.

Mugura

Miostimulācija palīdz izveidot estētisku muguras kontūru, osteohondrozes un skoliozes gadījumā sniedz ārstniecisku efektu, kā arī atslābina muskuļu nosprostojumus.

Krūtis

Ar miostimulācijas palīdzību var nedaudz uzlabot krūšu formu, taču šī nav metode ideālas krūšu formas iegūšanai. Mastiopātijas, cistu un dažādu krūts veidojumu gadījumā, miostimulāciju veikt nedrīkst.

Gurni

Kuplu gurnu īpašniecēm miostimulācija ir labs veids kā samazināt to apjomu, uzlabot sēžāmvietas formu un apārstēt celulītu. Šādā gadījumā miostimulāciju ieteicams apvienot ar limfodrenāžu un ietīšanās procedūrām.

Plusi

  • ātrs efekts – jau pēc pirmajām procedūrām ķermaņa apjoms samazināspar 2-4 cm, bet pēc pilna procedūru kursa – par pāris izmēriem
  • samazinās uzkrātie tauki
  • uzlabojas asinsrite, limfas cirkulācija un atjaunojas muskuļu tonuss
  • organisms attīrās no šlakvielām un liekā škidruma
  • pēc pilna procedūru kursa efekts saglabājas uz 6-8 mēnešiem
  • netiek pārslogota sirds
  • nav sāpju un noguruma muskuļos
  • iespēja nodarbināt visas muskuļu grupas
  • klients iegūst tādas pašas slodzes efektu, kā noskrienot 15 km krosu
  • tiek nostiprināti muskuļi
  • samazinās tauki un celulīts
  • tiek koriģēta figūras kontūra, t.sk. arī pēc dzemdībām
  • tiek atjaunota krūšu forma
  • atjaunojas kustību funkcijas pēctraumas periodā

Mīnusi

  • daudz kontrindikācijas
  • ātrs rezultāts, pateicoties liekā šķidruma zudumam, bet tas nozīmē, ka zaudētais apjoms īsā laikā periodā atgriežas
  • tirgū ir sastopami daudzi nekvalitatīvi aparāti
  • lai nodrošinātu pietiekamu novājināto muskuļa audu saraušanos un vēlamā rezultāta sasniegšanu (piemēram, gados vecākiem cilvēkiem) bieži vien tiek palielināts elektriskais lādiņš, taču tas var negatīvi atspoguļoties uz veselību
  • praktiski nenotiek iedarbība uz trenētajiem muskuļiem

Procedūra ieteicama

  • zems vēdera muskuļu tonuss, t. sk., pēc dzemdībām
  • vāji muskuļi un nokarena āda
  • celutīts
  • liekais svars

Kontrindikācijas

  • asins saslimšanas
  • akmeņi nierēs un aknās
  • jaunveidojumi organismā
  • sirds saslimšanas
  • kuņģa un zarnu trakta slimību saasinājuma periods
  • nierakmeņi un žultsakmeņi
  • onkoloģiskās saslimšanas
  • psihiski traucējumi
  • vaļējas brūces, griezumi vietās, kur tiek veikta miostimulācija
  • trombofledīts
  • hronisku saslimšanu saasināšanās
  • akūts vīruss
  • ādai tuvu atrodošies asinsvadi
  • implantēts elektrostimulators
  • ādas iekaisumi
  • aktīva plaušu tuberkoloze
  • grūtniecība

Iesaki draugiem

FacebookFacebook TwitterTwitter DraugiemDraugiem


Citi raksti