Бассейн

Посещение бассейна поможет избавиться от лишнего веса, целлюлита, болей в спине и стресса. Бассейн даст человеку положительный настрой и приятные ощущения. Водные процедуры – это как общая релаксация тела в одной процедуре.

В зависимости от того какой результат вы хотите получить, следует соответственно увеличивать интенсивность занятий в бассейне. Если вы посещаете бассейн редко, единственным результатом будет общая релаксация и наслаждение водными процедурами. Если при помощи плаванья вы желаете избавиться от лишнего веса, то бассейн стоит посещать регулярно, а водным спортом заниматься активно – этого можно добиться разной интенсивностью различных стилей плаванья.

Для того чтобы посещение бассейна принесло свои плоды, можно посещать аква аэробику под руководством профессионального тренера. Если аква аэробику посещать систематично, можно улучшить осанку, увеличить работоспособность и выдержку, а также приобрести более стройную фигуру, уменьшить воздействие стресса и ощущение усталости в общем.

Аква аэробика – это особенная физическая активность в воде. Занятие спортом в воде позволят задействовать все мускулы одновременно. Когда человек находится в воде, вес кажется относительно меньше, поэтому люди с избыточным весом отдают предпочтение именно аква аэробике. Это, конечно, не означает, что тренировка будет проходить легко. Вода имеет высокое сопротивление, поэтому нагрузка при занятиях в воде является относительно высокой. Аква аэробика – это хорошая тренировка для тех, кто испытывает боязнь к каким-либо травмам или для тех, у кого уже есть какие-либо травмы.

Если вы посещаете бассейн только для общего здоровья, то рекомендуется это делать в каком-либо оздоровительном учреждении. В таких учреждениях предлагают лечебные занятия и аква аэробику для детей, взрослых или беременных.

Преимущества посещения бассейна:

• возможность похудения, улучшения состояния здоровья;
• при регулярном посещении бассейна возможность уменьшения проблем, связанных с венами;
• при помощи плаванья можно бороться с бессонницей и стрессом;
• плавание улучшает процессы обмена веществ в организме;
• возможность уменьшения целлюлита;
• улучшение работы легких.

Что надо брать с собой в бассейн?

• Купальник;
• Резиновые тапочки, защищающие от подскальзывания на мокром полу. Так как грибок живет во влажных местах, резиновые тапочки защитят также и от заражений грибковыми инфекциями;
• Плавательная шапочка для того, чтобы волосы не попадали в воду в бассейна. Всем известно, что в воду в бассейне добавляют хлорку для уничтожения бактерий, и, так как хлор плохо влияет на состояние волос, плавательная шапочка будет хорошей защитой для волос – они не будут соприкасаться с хлором.
  
  

Но, первое правило посещения бассейна – это принятие душа перед походом в бассейн – делается это во избежание засорения воды в бассейне.