Лимфодренажный массаж

10/03/2014

Лимфодренажный массаж — незаменимое средство в борьбе с целлюлитом. Он восстанавливает лимфоток, удаляет лишнюю жидкость и улучшает тонус кожи — в общем, делает так, что у целлюлита просто не остается оснований жить в нашем теле. Пусть уходит!

Нарушение лимфотока!

Когда лимфатическая система нормально функционирует, она очищает организм, откачивая по несколько литров межклеточной жидкости в сутки. Если в работе лимфатической системе происходит сбой, то эта жидкость из тканей в полном объеме не выводится. В результате возникают отеки, мешки под глазами, целлюлит. Скопившаяся в тканях жидкость пережимает кровеносные сосуды, и кислород, так нужный нашим клеткам, в нужном количестве больше не поступает.

С чем же может быть связано нарушение лимфотока? К сожалению, с возрастом лимфатическая система становится более уязвимой, к тому же неправильное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни и лишний вес нарушают ее нормальную работу. Что же делать? Если мы хотим хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть, ответ один — налаживать нормальное функционирование лимфатической системы. Как? Путем прокачки лимфы. Методы разные — от аппаратных косметологических процедур до ручного лимфодренажного массажа.

Плюсы лимфодренажа:

улучшается лимфоток
организм освобождается от продуктов распада и токсинов
выводится лишняя межклеточная жидкость
убираются отеки
восстанавливается нормальный тонус кожи, уменьшаются проявления целлюлита
снижается вес
корректируется фигура
повышается иммунитет

Процедура

Для получения хорошего результата лимфодренажный массаж рекомендуется проводить курсом 10-12 процедур по 2-3 раза в неделю. В салоне можно сделать как аппаратный, ручной, так и вакуумный лимфодренажный массаж. Лимфодренаж прекрасно сочетается с другими процедурами для похудения. Например, с обертываниями, криотерапией, прессотерапией, кавитацией, элос-технологией и т.д.
При ручном лимфодренаже, проводимом специалистом, сначала разогреваются мышцы, а затем массажист работает с мышцами отдельно, поднимая, сжимая и перекатывая их, стимулируя отток жидкости и нормализуя тонус мышц. Затем проводится растирание с легким нажимом по проблемным зонам для предотвращения отложения токсинов. Процедура продолжается поколачиваниями, «рублением» и похлопываниями, а в конце процедуры проводится легкий массаж, который успокаивает и расслабляет тело.

Снимаем отек ног

Вечером после душа у каждой женщины найдется полчаса времени на себя любимую, чтобы и спать лучше, и утром прекрасно себя чувствовать. Тем более, что именно вечером у многих женщин возникают отеки в ногах, и их вполне реально устранить самим с помощью массажа. Главное:

вам не должно быть больно
массаж делается по ходу лимфы — снизу вверх
ногу, которую вы массируете, положите перед собой — на кресло или пуфик
пройдитесь по ноге поглаживающими движениями, начиная от щиколотки вверх до подколенной области
обхватите щиколотку и обеими руками легким нажимом проведите вверх — по икре
повторяйте массаж на каждый ноге по нескольку раз

Убираем целлюлит

Если вы хотите с помощью лимфодренажного массажа уменьшить целлюлит, но времени или денег на салоны нет, то его можно сделать и дома, хотя, конечно, эффект от самомассажа будет заметно меньше. Главное — регулярность и применения специальных антицеллюлитных массажных кремов или эфирных масел. Для лимфодренажа бедер с нажимом вотрите в кожу средство от целлюлита и поочередно помассируйте область наружной стороны бедра. Массаж проводите обеими руками — похлопывайте, рубите, поколачивайте бедра. Помассируйте обе ноги.

Прекрасное средство для проведения лимфодренажа и антицеллюлитного массажа — мед. Кожа становится упругой и шелковистой, подкожные уплотнения разглаживаются. Нанесите мед на проблемные зоны. Выполняйте похлопывающие и надавливающие движения, пока рука не начнет сильнее прилипать к меду, а мед начнет скатываться в комочки.