Самые лучшие процедуры, которые позволят расслабиться и душой и телом
20/07/2016
Безусловно, желание отдохнуть – это не каприз, а уж тем более не признак тунеядства. Человеческий организм просто не может постоянно выносить нагрузку, стресс, неблагоприятные погодные и тяжелые эмоциональные условия. Каждый рано или поздно приходит к осознанию того, что, чтобы снова браться за работу, необходимо восстановить свои силы в полной мере. Отдохнуть душой и телом, вырваться из рутины, взглянуть на происходящее со стороны. Спа центры, салоны и отели предлагают самые разнообразные варианты для релаксации, разрабатывая специальные программы для активного, экстремального, умиротворенного и расслабляющего времяпрепровождения.
Сегодня Intensa.pro рассмотрит необычные и эффективные процедуры, направленные на релаксацию.
Флоатинг
Что это?
Несколько космическая и по-настоящему удивительная процедура. Главная цель флоатинга – позволить человеку расслабиться, помедитировать, восстановить внутреннее и внешнее спокойствие. Флоатинг – слово, производное от английского float и обозначает поплавок. Причем в качестве поплавка выступаете ВЫ сами!
Как происходит?
Процедура проводится в специальной изолированной камере, которая оставляет вас наедине с собой. Вы погружаетесь в воду, занимаете горизонтальное положение в бассейне глубиной ~30 см и держитесь на поверхности воды, насыщеннoй солью. Температура воды и общая атмосфера «капсулы» создает ощущение невесомости. Примечательно, что даже тот, кто плавать совсем не умеет, во флоутинг-камере будет чувствовать себя комфортно и без труда сможет держаться на воде.
Эффективность
Благодаря флоатингу происходит быстрое восстановление сил. Кстати, флоатинг можно расценивать как метод глубокой медитации. Во время процедуры человек может отыскать решения беспокоящих проблем, придумать новые идеи и выходы из всевозможных ситуаций. Таким образом, тело избавляется от внутренних и мышечных зажимов, а разум очищается от тревоги и стресса.
Кому противопоказано?
Флоатинг действительно подходит не всем. Нельзя людям, страдающим гипертонией, кожными заболеваниями, эпилепсией, стенокардией, отитом, заболеваниями легких.
Индийский аюрведический массаж
Что это?
Индийский массаж – это, однозначно, отдельная глава в сфере расслабляющих процедур. Эти виды массажа не только расслабляют мышцы, но и даруют омолаживающий эффект. Изюминка индиского массажа в использованим специальных масел, обладающих целебными свойствами.
Как происходит?
Известно немало видов массажа с маслами, но рассмотрим два наиболее интересных (на наш взгляд): широдхара и шировасти. Процесс происходит следующим образом: масло наливается на голову, после чего проводится массаж. Разница между двумя этими видами массажа в том, что в широдхаре струйку масла наносят на лоб, а в шировасти - на голову через цилиндр.
Эффективность
Процедуры способны решить большое количество проблем и недугов. Так, они, например, прекрасно подойдут тем, кто страдает от головных болей, неврозами, бессонницей, а также тем, кто работает на износ и испытывает утомление. На тело человека масла оказывают расслабляющий эффект и приводят клиента в состояние полного покоя и релакса.
Кому противопоказано?
Процедура не рекомендуется лицам, имеющим предрасположенность к обморокам. В состоянии голода или сразу после принятия пищи также нежелательно проходить процедуру. Данные процедуры нельзя проводить беременным.
Стоунтерапия
Что это?
Терапия горячими камнями – одна из древнейших. Согласно древним повериям, каждый камень знает все точки человеческого организма и способен их лечить своей энергетикой. Удивительно, что со времен древности процедура дошла до наших времен и стала одной из самых популярных. Терапия горячими камнями благоприятно воздействует на гормональный фон, дает косметический и расслабляющие эффекты.
Как происходит?
Вкратце: Камни раскладываются на теле и таким образом происходит лечебный эффект. При этом стоунтерапия - достаточно специфическая процедура - используются камни вулканических пород, способные сохранять необходимую температуру долгое время. Также специалист может применить камни разной температуры.
Эффективность
Расслабление, покой и умиротворение! Горячим камням удается расслабить мышцы, нагреть кровеносные капилляры и, разогнать кровь. В свою очередь холодные камни способствуют ускорению метаболизма. Также прибегают и к контрастному массажу, который главным образом направлен на устранение целлюлита.
Кому противопоказано?
Людям с онкологическими заболеваниями и болезнями кожи, а также беременным женщинам.
Йога-нидра
Что это?
Возможно, йога-нидра не совсем подходит под определение «процедуры», потому как представляет собой скорее тренировку тела и ума.
Как происходит?
Во время тренировки вы занимаете позицию лежа на спине, разводите ноги в стороны, а руки так, чтобы можно было расслабить плечи. Закрываете глаза и… следуете указаниям учителя, которые вводит вас в срединное состояние между сном и бодрствованием.
Эффективность
В срединном состоянии вы начнете бродить по собственному сознанию, вам удастся «поговорить» с самим собой, отыскать причины неудач, страхов и проблем.
Кому противопоказано?
Противакозаний как таковых нет, но специалисты рекомендуют, прежде чем практиковать йога-нидру позаниматься хатха-йогой, дабы достичь совершенствования навыков управления своим телом.
Обертывание
Что это?
На сегодняшний день известно большое количество всевозможных обертываний – горячих и холодных. Масляные, медовые, обертывание морскими водорослями и т.д. Предлагаем обратить внимание именно на шоколадное, которое дарит мощнейшее антистрессовое действие.
Как происходит?
Для начала тело скрабируют, после чего наносят на тело состав, оборачивают тело пищевой пленкой и заворачивают в теплое одеяло.
Эффективность
Во-первых, мощнейший антистрессовый эффект, расслабляющая ароматерапия, омолаживание и очищение кожи. Кожа после обертывания напитанная, мягкая и нежная, а вы – отдохнувшая и счастливая.
Кому противопоказано?
Людям, страдающим варикозным расширением вен, онкологическими заболеваниями, сахарным диабетом, гипертонией, а также беременным женщинам.
