Секреты красоты Инеты Радевичи

17/10/2013

Легкоатлетка Инета Радевича имеет в своей копилке массу наград и звание лучшей латвийской спортсменки года (которое ей присуждалось трижды). L’Officiel готов присвоить ей еще один титул – Миссис очарование. Теперь, оставив большой спорт, у нее появилось гораздо больше времени для заботы о себе и близких. Расспросив Инету о рецептах ее красоты, журналисты выяснили, что в уходе за собой она не менее дисциплинирована, чем в спорте, пишет stylepages.lv.

Всегда

• В день я выпиваю минимум два литра воды. Привыкла к этому за годы тренировок: тренер всегда следил за тем, чтобы через каждые 15 минут я делала хотя бы несколько глотков – чтобы не было обезвоживания организма. Теперь даже муж (российский хоккеист Петр Счастливый. – Прим. ред.) встречает меня в аэропорту не только с белыми розами, но и с бутылкой воды – это у нас уже стало традицией.

• Мой рацион зависел от того, какие нагрузки мне предстояли, – за этим следил мой диетолог. Если шесть дней в неделю я питалась правильно, то на седьмой он разрешал мне есть все, что хочется. Правда, я себе такую поблажку позволяла только раз в две недели.

• Хорошее пищеварение благотворно сказывается и на внешнем виде, на состоянии кожи. Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта я принимаю пробиотики и стараюсь употреблять побольше продуктов, богатых клетчаткой.

• Из средств декоративной косметики на первом место у меня тушь для ресниц. Иногда использую тональный крем и консилер, чтобы «открыть глаза» и скрыть какие-то изъяны. Румянами почти не пользуюсь, у меня и так склонность беспричинно краснеть, которая иногда ставит меня в неловкое положение.

• Я довольно часто делаю пилинг кожи – это очень помогает для вывода токсинов. В испанской оздоровительной клинике мне посоветовали это делать каждый день, но я делаю примерно раз в три дня. Ощущение такое, что кожа наконец-то действительно стала чистой.

• Йога, тайцзы – все это прекрасные и полезные вещи. Если я найду время, чтобы заняться чем-то подобным, то главной задачей для меня будет найти хорошего учителя. Это как в спорте, где очень многое решает личность тренера.

Иногда

• Если мне предстоит какое-то серьезное мероприятие или встреча, где надо быть максимально собранной, то накануне я принимаю контрастный душ. Это отличное средство быстро войти в тонус и мобилизоваться.

• Снять стресс и расслабиться мне помогает сауна (предпочитаю не слишком жаркую). А перед этим люблю поплавать в бассейне: после небольшой физической нагрузки удовольствие от релаксации еще больше усиливается.

• Когда я тренировалась, то бег использовала только для разогрева. А теперь регулярно практикую получасовые пробежки на свежем воздухе. Отличное занятие: голова работает лучше, мысли раскладываются по полочкам. Бегать предпочитаю не утром, а вечером. После этого и качество сна тоже улучшается.

• Когда я жила в Америке, то после одной тяжелой тренировки тренер заставил нас 20 минут просидеть в бассейне с довольно холодной (+13 С) водой. Я думала, что если не умру, то на следующий день точно заболею, но случилось наоборот. Холодная вода отлично восстанавливает организм: от усталости и воспалений не остается и следа. Позже, тренируясь в других местах, я уже сама готовила себе ванну со льдом.

• Иногда после тяжелых нагрузок я прохожу курс мезотерапии для лица с гиалуроновой кислотой. Во время тренировок это делать бесполезно: эффект очень быстро пропадает.

• Если у меня вдруг заканчивается какое-то косметическое средство, я могу позаимствовать его у мужа. Может, это звучит странно, но мне кажется, что иногда мужская косметика даже лучше женской.

Никогда

• Никаких агрессивных диет я не соблюдаю. Много наслышана об «эффекте йо-йо» – если резко теряешь вес, то так же быстро его и набираешь. Эффективнее всего работает простое уменьшение порций. Плюс небольшая физическая нагрузка. Имено небольшая, потому что после серьезной физической нагрузки организм активно требует еды.

• В списке запрещенных продуктов у меня также белый хлеб (хлебом я вообще не увлекаюсь, а если и ем, то цельнозерновой), сельдерей и орехи (на них у меня аллергия).

• Никогда не ложусь спать, не смыв косметику. Более того, очищаю лицо сразу по возвращении домой – только так я могу почувствовать, что я наконец-то дома. Не могу сказать, что макияж мне мешает, но без него я чувствую себя как-то легче.

• Я негативно отношусь к спортивным тренажерам. Они не настолько тонко устроены, чтобы чувствовать тело каждого человека (особенно это касается женщин). Гораздо полезнее тренироваться, используя собственный вес. Есть же масса прекрасных упражнений, например, с использованием резинок или гантелей. Вы получите и подтянутое тело, и красивые эластичные мышцы.

• Никогда не стану делать татуировку. Некоторые относятся к ним, как к амулетам. Но никакой амулет не может дать нам счастья – оно должно быть внутри нас. Мой амулет – это чтобы перед соревнованием в сумке оказались две шиповки – правая и левая. А если серьезно, то перед ответственным выступлением я прошу Бога не о том, чтобы он послал мне удачу или дал медаль, а о том чтобы он просто был рядом.