Inetas Radevičas skaistuma noslēpumi

17/10/2013

Foto: Oļegs Zernovs. Stils: Olga Kolotova

Vieglatlētes Inetas Radēvičas īpašumā ir daudz medaļu, balvu un tituls «Gada labākā sportiste» (tas piešķirts trīs reizes). Žurnāls «L’Officiel Latvija» ir gatavs piešķirt vēl vienu – «Misis Burvība». Iztaujājot slaveno tāllēcēju par viņas skaistuma receptēm, bija jāatzīst, ka arī sevis kopšanā Ineta ir tikpat disciplinēta kā sportā, raksta stylepages.lv.

Vienmēr

• Dienā es izdzeru apmēram divus litrus ūdens. Šis pieradums nāk līdzi, kopš sāku profesionālās sporta gaitas: treneris vienmēr sekoja, lai ik pēc 15 minūtēm es iedzertu vismaz pāris malciņu, jo svarīgi, lai nenotiktu organisma atūdeņošanās. Un nu ir tā, ka pat mans vīrs (Krievijas hokejists Pjotrs Sčastļivijs – red.) lidostā mani sagaida ne vien ar baltām rozēm, bet arī ūdens pudeli. Tā jau mums ir kļuvusi par tradīciju.

• Mana ēdienkarte bija atkarīga no tā, kādas sportiskās slodzes bija ieplānotas, un ēdienkartei līdzi sekoja dietologs. Ja sešas dienas nedēļā ēdu pareizi, tad septītajā viņš man atļāva ēst visu, ko vien sirds kāroja. Tiesa, šādus svētkus es atļāvos tikai reizi divās nedēļās.

• Laba gremošanas sistēmas darbība labvēlīgi ietekmē arī ārējo izskatu, ādas stāvokli. Tāpēc es regulāri lietoju probiotiķus un cenšos uzturā pēc iespējas vairāk lietot šķiedrvielām bagātus produktus.

• No dekoratīvās kosmētikas līdzekļiem pirmajā vietā man ir skropstu tuša. Dažreiz izmantoju tonālo krēmu un konsīleru, lai «atvērtu acis» un notušētu šādas tādas ādas nepilnības. Vaigu sārtumu tikpat kā neizmantoju, man jau tā ir tendence nosarkt bez īpaša iemesla, kas dažkārt pat nostāda manī neērtā situācijā.

• Es diezgan bieži veicu ādas pīlingu – tas ir labs toksīnu izvadīšanas veids. Spāņu atveseļošanās klīnikā man ieteica tā darīt katru dienu, tomēr es veicu reizi trijās dienās.

• Joga, taidzi – tās visas ir lieliskas un veselīgas lietas. Ja es atradīšu laiku, lai ķertos pie kaut kā tamlīdzīga, tad mans galvenais uzdevums būs atrast labu skolotāju. Tas ir gluži kā sportā, kur ļoti daudzas lietas ir atkarīgas no trenera.

Dažreiz

• Ja man paredzēts kāds nopietns pasākums vai tikšanās, kas prasa maksimālu koncentrēšanos, tad kontrastduša no rīta ir lielisks līdzeklis, lai ātri mobilizētos.

• Noņemt stresu un atslābināties man palīdz sauna (ne pārāk karsta). Bet pirms tam man patīk izpeldēties baseinā: pēc fiziskas slodzes bauda ir vēl izteiktāka.

• Kad es trenējos, tad skriešanu izmantoju tikai iesildīšanās nolūkos. Bet tagad regulāri pusstundu skrienu svaigā gaisā. Lieliska nodarbošanās: galva strādā labāk, domas saliekas pa plauktiņiem. Labprātāk skrienu nevis no rītiem, bet vakaros. Pēc tam arī miega kvalitāte uzlabojas.

• Kad dzīvoju ASV, pēc kāda smaga treniņa treneris mums lika 20 minūtes nosēdēt baseinā ar diezgan aukstu (+13 ºС) ūdeni. Domāju, ja nenomiršu, tad nākamajā dienā noteikti saslimšu, tomēr bija pavisam citādi. Aukstais ūdens lieliski atjauno organismu: no noguruma un iekaisumiem vairs nav ne miņas. Vēlāk, trenējoties citās valstīs, jau pati gatavoju sev vannu ar ledu.

• Dažreiz pēc smagām slodzēm veicu mezoterapijas kursu sejai ar hialuronskābi. Treniņu laikā to darīt ir bezjēdzīgi: efekts ļoti ātri pazūd.

• Ja man pēkšņi beidzas kāds kosmētikas līdzeklis, varu to aizņemties no vīra. Varbūt tas skan dīvaini, tomēr man šķiet, ka dažkārt vīriešu kosmētika ir labāka nekā sieviešu.

Nekad

• Nekādas agresīvas diētas es neievēroju. Esmu redzējusi «jo-jo efektu» – ja strauji zaudē svaru, tad tikpat ātri to atkal atgūsti atpakaļ. Visefektīvāk strādā vienkārša porciju samazināšana plus neliela fiziskā slodze. Tieši neliela, jo pēc nopietnas fiziskās slodzes organisms aktīvi pieprasa ēdienu.

• Aizliegto produktu sarakstā man ir arī baltmaize (ja ēdu, tad tikai pilngraudu maizi), selerija un rieksti – man no tiem ir alerģija.

• Nekad nedodos pie miera, nenoņēmusi kosmētiku. Seju notīru, uzreiz mājās pārnākot, – tikai tā varu pa īstam sajusties, ka beidzot esmu mājās. Nevarētu teikt, ka grims man traucē, tomēr bez tā jūtos vieglāk.

• Es negatīvi izturos pret sporta trenažieriem. Tie nav tik smalki uzbūvēti, lai sajustu katra cilvēka ķermeni (īpaši tas attiecas uz sievietēm). Daudz veselīgāk ir trenēties, izmantojot sava ķermeņa svaru. Ir virkne lielisku vingrinājumu, piemēram, ar gumiju vai hantelēm. Jūs iegūsiet gan trenētu ķermeni, gan skaistus, elastīgus muskuļus.

• Nekad neizdaiļošu savu miesu ar tetovējumu. Daži pret tiem izturas kā pret amuletiem. Tomēr neviens amulets nav spējīgs sniegt mums laimi – tai jānāk no mūsu iekšējās pasaules. Mans amulets – lai pirms sacensībām somā būtu divas sporta naglenes – labā un kreisā. Bet, ja runājam nopietni, tad pirms atbildīgas uzstāšanās es lūdzu Dievu nevis par to, lai man sūtītu veiksmi vai palīdzētu iegūt medaļu, bet par to, lai vienkārši stāv man klāt, jo Dievs zina, kas man būtu labāk.