Labākās procedūras ķermeņa un dvēseles relaksēšanai
20/07/2016
Vēlme atpūsties nav untums un ne pavisam ne slinkuma pazīme. Cilvēka ķermenis nespēj nemitīgi izturēt slodzi, stresu, nelabvēlīgus laikapstākļus un smagus emocionālus apstākļus. Katrs agrāk vai vēlāk nonāk pie apziņas, ka, lai turpinātu darbu, spēki jāatjauno pilnā mērā. Atpūsties ar dvēseli un ķermeni, izrauties no rutīnas. Spa centri, saloni un viesnīcas piedāvā visdažādākos relaksēšanas veidus, izstrādājot speciālās programmas aktīvai, ekstremālai, mierīgai un atslābinošai laika pavadīšanai.
Šodien Intensa.pro apskatīs neparastas un iedarbīgas relaksējošās procedūras.
Floutings
Kas tas ir?
Nedaudz kosmiska un apbrīnojama procedūra. Floutinga galvenais mērķis ir ļaut cilvēkam relaksēties, meditēt, atjaunot iekšējo un ārējo mierīgumu. Vārds „flouting” ir cēlies no angļu „float” un tulkojumā nozīmē pludiņu. Turklāt pludiņa lomā būsiet JŪS!
Kā tiek veikta?
Procedūra tiek veikta speciālā izolētā kamerā, kur paliekat vienatnē ar sevi. Jūs iegrimstat ūdenī, pieņemot horizontālo stāvokli 30 cm dziļā baseinā, turoties uz ar sāli piesātinātās ūdens virsmas. Ūdens temperatūra un „kapsulas” gaisotne rada bezsvara stāvokļa sajūtu. Pat tie, kas nemāk peldēt, floutinga kamerā jutīsies ērti un viegli varēs turēties virs ūdens.
Iedarbīgums
Pateicoties floutingam, notiek ātra spēku atjaunošana. Starp citu, floutingu var vērtēt kā dziļas meditācijas metodi. Procedūras laikā cilvēks var rast problēmu risinājumus, izejas no visdažādākajām situācijām, izdomāt jaunas idejas. Ķermenis atbrīvojas no iekšējā un muskuļu saspīlējuma, bet prāts – no trauksmes sajūtas un stresa.
Kontrindikācijas
Floutings nebūs piemērots visiem. Procedūra nav ieteicama cilvēkiem, kas cieš no hipertonijas, ādas slimībām, epilepsijas, stenokardijas, auss iekaisuma, plaušu slimībām.
Indijas ājurvēdiskā masāža
Kas tas ir?
Indijas masāža viennozīmīgi ir atsevišķa relaksējošo procedūru nodaļa. Šie masāžas veidi ne tikai atslābina muskuļus, bet arī sniedz atjauninošu iedarbību. Indijas masāža ir īpaša ar to, ka masāžas laikā izmanto speciālās eļļas, kurām piemīt ārstnieciskās īpašības.
Kā tiek veikta?
Pastāv ne mazums masāžas veidu ar eļļām, apskatīsim divus no tiem: širodhara un širovasti. Process notiek sekojoši: eļļu lej uz galvas, tad tiek veikta masāža. Šie divi masāžas veidi atšķiras ar to, ka širodharā eļļas strūklu lej uz pieres, širovastī – uz galvas caur cilindru.
Iedarbīgums
Procedūras spēj atrisināt daudzas problēmas un kaites. Masāžas būs piemērotas tiem, kas cieš no galvas sāpēm, neirozēm, bezmiega, kā arī tiem, kas daudz strādā un izjūt nogurumu. Uz cilvēka ķermeņa eļļas iedarbojas relaksējoši un dāvā cilvēkam miera un relaksācijas sajūtu.
Kontrindikācijas
Procedūru neiesaka cilvēkiem ar noslieci uz ģīboņiem. Veikt procedūru nav vēlams bada sajūtā vai uzreiz pēc ēšanas. Šīs procedūras nedrīkst veikt grūtniecēm.
Stounterapija
Kas tas ir?
Karsto akmeņu terapija ir viena no senākajām. Kā vēsta senie ticējumi, katrs akmens zina cilvēka ķermeņa punktus un spēj ārstēt ar savu enerģētiku. Apbrīnojami, ka procedūra no senatnes nonākusi līdz mūsdienām un kļuva par vienu no populārākajām. Karsto akmeņu terapija labvēlīgi iedarbojas uz hormonālo sistēmu, sniedz kosmētisko un relaksējošo iedarbību.
Kā tiek veikta?
Īsumā: Akmeņus izliek uz ķermeņa, sniedzot ārstējošo iedarbību. Stounterapija ir diezgan specifiska procedūra – tiek izmantoti tikai vulkāniskās izcelsmes akmeņi, kas spēj ilgāku laiku saglabāt nepieciešamo temperatūru. Speciālists var izmantot dažādu temperatūru akmeņus.
Iedarbīgums
Relaksēšana un miera sajūta! Karstie akmeņi palīdz atslābināt muskuļus, uzsildīt asinsvadus un paātrināt asinsriti. Savukārt aukstie akmeņi paātrina vielmaiņu. Izmanto arī kontrasta masāžu, kas galvenokārt vērsts uz celulīta novēršanu.
Kontrindikācijas
Cilvēki ar onkoloģiskām un ādas slimībām, kā arī grūtnieces.
Joga-nidra
Kas tas ir?
Iespējams, joga-nidra gluži neatbilst jēdzienam „procedūra”, jo ir drīzāk prāta un ķermeņa trenēšana.
Kā tiek veikta
Treniņa laikā jūs ieņemat pozīciju guļus uz muguras, izplešat kājas, tad rokas, tā, lai atslābinātu plecus. Aiztaisāt acis un... sekojot trenera norādījumiem, iegrimstat robežstāvoklī starp miegu un nomodu.
Iedarbīgums
Šajā stāvoklī jūs sāksiet klīst savā apziņā, jums izdosies „aprunāties” pašam ar sevi, atrast neveiksmju, baiļu un problēmu iemeslus.
Kontrindikācijas
Kontrindikāciju nav, taču pirms praktizēt jogu-nidru, speciālisti iesaka nodarboties ar hatha-jogu, lai pilnveidotu sava ķermeņa vadīšanas iemaņas.
Ietīšana
Kas tas ir?
Šodien ir zināmi neskaitāmi ietīšanas veidi – karstie un aukstie. Eļļas, medus, jūras aļģu ietīšana utt. Piedāvājam pievērst uzmanību šokolādes ietīšanai, kas dāvā jaudīgu pretstresa iedarbību.
Kā tiek veikta?
Sākumā ķermeni apstrādā ar skrubi, tad uzklāj sastāvu, ietin pārtikas plēvē un siltajā segā.
Iedarbīgums
Pirmkārt, jaudīga pretstresa iedarbība, relaksējošā aromaterapija, ādas atjaunināšana un attīrīšana. Pēc ietīšanas āda ir piesātināta, mīksta un maiga, bet jūs – atpūtusies un laimīga.
Kontrindikācijas
Cilvēki, kas cieš no varikozām vēnām, onkoloģiskām slimībām, cukura diabēta, hipertonijas, kā arī grūtnieces.
_2015_cover_2.jpg)
