Baseins

Apmeklējot baseinu, ir iespējams atbrīvoties no liekā svara, celulīta, muguras sāpēm un stresa. Jebkura pelde radīs cilvēkam pozitīvu noskaņojumu un patīkamas sajūtas pēc tās. Peldēšana ir kā vesela ķermeņa relaksācija vienā procedūrā.

Tas, kādu rezultātu ir vēlams iegūt no baseina apmeklēšanas, ir atkarīgs no pieliktās slodzes peldēšanas laikā. Ja peldbaseins tiek apmeklēts reti, tad vienīgais labums no tā būs relaksācija un izprieca. Ja ar peldēšanas palīdzību ir vēlams atbrīvoties no liekā svara, tad baseins ir jāapmeklē regulāri un kārtīgi jānostrādina ķermenis. To var paveikt ar dažādu stilu peldēšanas pielietošanu, ir jāmaina arī intensitāte.

Lai baseina apmeklējums atmaksātos, var izvēlēties ūdens aerobiku, kas tiek pasniegta profesionāļa uzraudzībā. Ja ūdens aerobika tiek apmeklēta sistemātiski, ir iespējams uzlabot stāju, palielināt darba spējas un izturību, kā arī iegūt tvirtāku augumu, kopumā samazināsies stress un nogurums.

Ūdens aerobika ir īpaša fiziska aktivitāte, kas tiek veikta ūdenī. Vingrošana ūdenī liek nodarbināt visus muskuļus vienlaicīgi. Esot ūdenī, svars liekas salīdzinoši mazāks, tāpēc ūdens aerobikai priekšroku dod cilvēki ar lieko svaru. Tas, protams, nenozīmē, ka treniņš būs fiziski viegls. Ūdenim ir liela pretestība, tāpēc slodze ir salīdzinoši liela. Ūdens aerobika ir labs treniņš tiem, kam ir bail no jebkāda veida traumām vai kam jau ir traumas, jo ūdenī tās ir grūti iegūt.

Ja baseins tiek apmeklēts veselības dēļ, tad visbiežāk to ieteicams apmeklēt kādā veselības iestādē. Šajās iestādēs ir pieejamas dažādas ārstnieciskās vingrošanas un ūdens aerobikas. Atsevišķi var izvēlēties ūdens vingrošanu bērniem, pieaugušajiem un grūtniecēm.

Baseina apmeklēšanas plusi:

• iespējams novājēt, uzlabot veselības stāvokli;
• regulāri peldot, iespējams samazināt vēnu problēmas;
• ar peldēšanu var cīnīties pret bezmiegu un stresu;
• peldēšana uzlabo vielmaiņas procesus organismā;
• iespējams samazināt celulītu;
• uzlabojas plaušu darbība.

Kas jāņem līdzi uz baseinu?

• Peldkostīms;
• Gumijas čības, kas pasargās no nevēlamas paslīdēšana, dodoties līdz baseinam. Tā kā mitrās vietās mitinās sēnītes, tad gumijas čībiņas pasargās no saslimšanas ar nagu vai kāju sēnīšu infekcijām;
• Peldcepure, kas ir paredzēta, lai izkritušie mati nenonāktu baseina ūdenī. Zināms, ka baseina ūdenim klāt ir hlors, kas ir paredzēts baktēriju nogalināšanai. Tā kā hlors slikti ietekmē matu stāvokli, tad peldcepure būs labs aizsargs matiem, kas pilnībā nesaskarsies ar hloru.
  
  

Pirms jebkura baseina apmeklēšanas pirmais noteikums ir dušas apmeklēšana pirms tā, lai netiktu bezjēdzīgi piemēslot baseina ūdens.